Dla kogo ten kurs:

Ten kurs jest dla osób, które chciałyby umieć występować w swoim imieniu w miejsce wycofywania się, rezygnowania z własnych potrzeb, pragnień czy preferencji. Które czują się wykorzystywane przez innych a które chcą zadbać o swoje potrzeby w sytuacjach gdy inni próbują za nich zdecydować co mają robić a czego nie. Dla osób, które już wiedzą, że będąc biernym i czekając na to aż świat się zmieni a ludzie wokół nich przestaną od nas czegoś chcieć, nie osiągną wiele. Dla tych, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce i doskonalić swoje umiejętności stawiania granicy na bycie wykorzystywanym.

Dla osób, które czują się przymuszane np.:

• do robienia czegoś, czego nie lubią,
• zjedzenia czegoś czego jeść nie chcą,
• spędzenia czasu w sposób, który im nie odpowiada,
• robienia czegoś za innych,
• załatwiania cudzych spraw,
• wypowiadania się w cudzym imieniu,
• zajmowania się cudzymi dziećmi, zwierzętami,
• wykonywania dodatkowych prac,
• pracy po godzinach,
• przejęcie cudzych obowiązków,
• pożyczenia czegoś, czego pożyczyć nie chcą
• oddania lub podzielenia się czymś, czego pozbywać się nie chcą.

Co sobie dasz uczestnicząc w tym kursie:

• Dowiesz się jak budować asertywne komunikaty odmowy na cudze prośby, oczekiwania, żądania.
• Dowiesz się co dokładnie należy powiedzieć, aby odmówić w sposób asertywny.
• Będziesz wiedzieć jakich błędów unikać przygotowując komunikat asertywnej odmowy.
• Dokładnie przećwiczysz budowanie asertywnych komunikatów oraz ich użycie.
• Przykłady asertywnych tekstów odmowy na różnorodne prośby.
• Sam będziesz decydował kiedy chcesz przejść do kolejnego zadania i zrobić kolejny krok w swoim indywidualnym treningu
• Będziesz wiedział co robić na co dzień, żeby wypracować nawyk asertywnego reagowania.
• A to nie wszystko, bo dodatkowo będziesz wiedział jakich reakcji na twoją odmowę możesz się spodziewać i to jest zupełnie O’K.

Co dostajesz w ramach kursu:

• autorską metodykę opanowania umiejętności budowania asertywnych komunikatów, opracowaną na bazie ponad 25-u lat pracy z osobami, które rozwijały swoje asertywne umiejętności.
• konkretne zadania do wykonania aby rozwinąć swoją asertywną umiejętność odmawiania, wraz z dokładną informację o tym ile czasu i jak je wykonywać.
• rzetelną wiedzę dotyczącą odmawiania w sposób asertywny, przekazaną przez specjalistkę w temacie, dr psychologii, która doktorat obroniła właśnie z tematu asertywności
• przykłady komunikatów asertywnej odmowy na różne sytuacje z życia wzięte, zawodowego i prywatnego.
• OnePage, swoistą ściągawkę ze strukturą budowania asertywnych tekstów, podsumowaniem tego o czym warto pamiętać, żeby nie wpaść w jakąś pułapkę i z przykładami.
• Instrukcje do treningu w formie do wydruku

Kto prowadzi kurs:

dr Joanna Rajang - specjalistka od asertywności z ponad 25-o letnim doświadczeniem praktycznym. Na co dzień szkoli z tego tematu, prowadzi podcast, badania naukowe i pomaga rozwinąć umiejętności asertywne pracując z Klientami indywidualnie. Autorka 6-u książek z tematu asertywności: Asertywny Menedżer, Asertywny Rodzic, Dojrzewanie do asertywności, Żmija w robocie,. Mądrala się znalazła, Jak być sobą - Opowieść o Asertku.

A tutaj możesz posłuchać o kursie: POSŁUCHAJ

cena: 350,00 zł

Wybierz